Названы 4 основных признака злоупотребления солью
Диетолог и фитнес-тренер из Нью-Джерси Мэнди Энриг назвала 4 основных признака злоупотребления солью. Приправа попадает в организм не только с бочковыми помидорами и квашеной капустой, но и с простой пищей.
Эксперты призывают людей ограничить потребление соли до 2300 миллиграмм в сутки. Многие существенно превышают рекомендованную норму, поэтому страдают от повышенного давления, отеков, вздутия живота.
Натрий помогает организму сбалансировать жидкость. Когда человек испытывает жажду, в мозг поступает сигнал, что воды недостаточно, поэтому хочется съесть что-то соленое. На самом деле решить проблему поможет стакан чистой воды.
Если в крови много соли, вода покидает клетки, провоцируя появление отека. Высокие уровни натрия ведут к вздутию в области живота, опуханию пальцев рук и ног.
Беспричинная головная боль может быть вызвана сильно солеными блюдами, провоцирующими расширение кровеносных сосудов. Четвертым признаком диетологи называют изменение вкусовых рецепторов.
Для сокращения объема потребляемой соли следует избегать готовых куриных блюд (наггетсы), пиццы, консервированных супов, гамбургеров, бутербродов. Чтобы сохранить здоровье, лучше готовить дома и брать еду на работу. При приготовлении можно заменить соль на ароматные травы, уксус, специи, лимонный сок.
Началась сессия Николаевского городского совета (трансляция)
Воинствующий пацифизм и гуманизм Ремарка: «Ночь в Лиссабоне» на николаевской сцене (фото, видео)
Как ездят в Николаеве: водитель Audi грубо нарушил ПДД на перекрестке (видео)
В Николаеве пожар у моста: спасатели борются со стихией (видео)
Итоги творческого года: в Николаевском театре рассказали о закрытии 103 театрального сезона (фото, видео)
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)
В Николаевской области будут судить сотрудников ТЦК за пытки многодетного отца, которого девять дней удерживали в подвале (видео)
Видео момента тройного ДТП с участием BMW X6 в Николаеве
Вечером в Николаеве произошло тройное ДТП: 3 пострадавших, среди них беременная женщина