Наталья Могилевская призналась, как ей удалось похудеть

Звезда раскрыла свои секреты.

Украинская певица и участница проекта "Танцы со звездами" Наталья Могилевская, которая в купальнике похвасталась фигурой, рассказала о своем рационе питания, передает ТСН.

На странице в Instagram артистка выложила фото, сделанное в спортзале и описала, что ест в течение дня. Могилевская призналась, что сложнее всего организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра.

"Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома. Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жесткое. Нарушать нельзя.

Примерный рацион:

9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша (если голодные) даже бутерброд, бог с ним – ок.

14:00 Обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (Здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)

16:30 Полдник: творог и овощи, или рыбы и овощи, орехи и чай или, если хочется сладкого, любые черные ягоды.

19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так сильно хочется) но нужно себя заставить.

Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или на пару. Все порции 250-300 гр", - расписала Наталья.



Также звезда посоветовала заниматься спортом утром 15-30 минут и заметила, что лучше делать упражнения не наедине, а посещать групповые занятия.