Медики рассказали, что поможет восстановить волосы
Есть всего несколько продуктов, которые смогут вернуть вашим волосам красоту и блеск.
Чтобы волосы выглядели идеально, необходимо ухаживать за ними не только внешне, но и внутренне, поэтому нужно позаботиться о своем питании. Медики назвали главные продукты, в которых содержаться витамины и минералы, приносящие пользу здоровью волос. Об этом пишет mignews.
Молочные продукты
В молоке есть все пищевые вещества, которые нужны для здоровой жизни. Наиболее полезным молоком будет для тех, у кого выпадают волосы. Всего одного стакана молока в день будет достаточно. В нем содержится 240 мг кальция, а это почти четверть суточной нормы! Оно также богато фосфором, калием, серой, биотином.
Бананы
Главный продукт в здоровом питании. В бананах содержится огромная доза биотина (витамин Н, или В7). Он не только регулирует работу нервной системы, а и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. В них также есть кремний, который отвечает за прочность локонов и стимулирует их рост.
Соя
Известный факт, что на 97% волосы состоят из кератина - белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами. Поэтому для их роста необходим белок. Именно соя - это один из лучших источников растительного белка. Ее преимущество в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которыми богато мясо. Растительный белок и усваивается лучше животного. употреблять соевое молоко, соусы и масло.
Подсолнечные семена
Если волосы выглядят тусклыми и ломкими - им не хватает цинка, а для его восполнения нужны семечки подсолнуха. 100 грамм этого продукта содержат более 5,2 мг цинка. В комбинации с витамином В6 цинк творит чудеса - возвращает волосам цвет, а также прибавляет блеска.
Отруби
Полезнее всего есть хлеб с отрубями, ведь они - источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Благодаря этому питательные вещества усваиваются лучше, а организм стает более здоровым. А для волос отруби ценны тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол.
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места
ТЦК в Харькове подозревают в пытках и похищении людей: в ГБР показали видео и раскрыли детали дела
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)