Медики раскрыли основной секрет женского долголетия
Детальная инструкция.
Итак, самый главный совет - избавляйся от стресса. Повышенный уровень гормона стресса кортизола может привести к хроническим депрессиям и даже сердечно-сосудистым заболеваниям.
Об этом пишет cosmo.com.ua.
Чтобы обезопасить свое здоровье, нужно избавляться от стресса. Для этого периодически записывай на бумагу список всех проблем, которые заставляют тебя нервничать. Так ты разложишь переживания по полочкам и легче перенесешь неприятности. Ну а чтобы настроиться на позитивный лад, вспоминай счастливые моменты своей жизни или фантазируй: на 10 минут отвлекись от всех дел, расслабься, закрой глаза и представь, что ты лежишь в гамаке под пальмой и слушаешь шум океана.
Физическое состояние тоже имеет огромное значение. Важно находить время для отдыха. Даже 45-минутный послеобеденный сон снижает давление и помогает справиться со стрессом.
Если ты не можешь позволить себе "тихий час" днем, постарайся ложиться спать пораньше.
«Потоп» в подвале многоэтажки в Николаеве: управляющая компания прокомментировала (видео)
Пьяный водитель врезался в такси в Николаеве и скрылся
Подозреваемого в растрате руководителя КП Николаева отстранили от работы
«Форд» не пропустил «Фольксваген» в Николаеве: водитель госпитализирован с осколками в глазах (видео)
Экс-заместитель главы Офиса Президента получил подозрение в хищении (видео)
Любители прогуляться босиком по льду вышли на замерзшие реки в Николаеве (видео)
На Шри-Ланке найден уникальный сапфир стоимостью 300 миллионов долларов (видео)
В Николаеве массово замерзают пункты выдачи питьевой воды (видео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: новая книга о тех, кто никогда не сдается (фото, видео)