Медики объяснили, почему вредно пить воду перед сном

Привычка пить воду перед сном чревата негативными последствиями для организма. Основные риски появляются для качества ночного отдыха, предупреждают медики.

По словам специалистов, важно пить достаточное количество воды в течение дня. Однако не следует выпивать много жидкости, если до сна остается менее двух часов. Если в организме накопилось избыточное количество воды, есть высокая вероятность, что ночью человек проснется с желанием пойти в туалет.

Это может привести к нарушению цикла сна, что отрицательно скажется и на качестве отдыха. В долгосрочной перспективе такие пробуждения рискуют обернуться бессонницей. Медики признают, что все индивидуально, и некоторым стакан воды перед сном помогает быстрее уснуть. Важно учитывать, как организм реагирует на подобные действия вечером.

Чтобы не хотелось пить перед сном, следует употреблять достаточно жидкости в течение дня. Получать его можно в том числе из овощей и фруктов. Тревожно и когда желание пойти в туалет возникает ночью даже если человек не пил лишнего. Походы в туалет этого времени угрожают недосыпанием, чувством сонливости, нарушением концентрации, перепадами настроения и т.д.