Медики назвали самые вредные и полезные продукты для микрофлоры кишечника

Немецкие медики назвали самые вредные и полезные продукты для кишечника. Первые провоцируют развитие болезнетворных бактерий, а вторые нормализуют микрофлору.

Эксперт из Германии Томас Фрилинг заявил, что частое употребление вредных продуктов делают кишечник более восприимчивым к заболеваниям и уничтожает полезную микрофлору. Он порекомендовал убрать из рациона рафинированный сахар, так как он способствует размножению патогенных микроорганизмов. Его избыток приводит к воспалительным процессам.

Копчености и колбасы, по версии ВОЗ, это канцерогенные продукты. Их употребление на регулярной основе разрушает микрофлору и провоцирует развитие рака. Красное мясо, по рекомендации доктора, лучше не употреблять больше 500 г в неделю и только в натуральном виде.

Последним «врагом» являются плохие жиры. Они напрягают орган и тормозят его нормальную работу. К таким продуктам относятся: сало, маргарин, майонез.

Из полезных продуктов стоит выделить клетчатку (бобовые, фрукты, овощи, цельнозерновые) и бананы. Первая оздоравливает организм и заставляет кишечник выделять полезные соединения. Вторые же способствуют росту противовоспалительных кишечных бактерий.

Рыба усиливает выработку слизи, тем самым улучшая защитную функцию кишечника. Ржаной хлеб тоже оказался полезен для органа, он содержит важные волокна и углеводы.

Последним продуктом для здоровья кишечника является картофель в мундире. В нем содержится большое количество устойчивого крахмала, который затем разлагается и превращается в масляную кислоту. Вещество способствует укреплению слизистой оболочки и снабжает клетки органа энергией.

«Актуальные новости»