Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку
![Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1200700.jpg)
Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку
![Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1200701.jpg)
Вживаючи невідповідні продукти для сніданку, можна зіткнутися з появою зайвої ваги і діабету, попереджає лікар-нутриціолог. Фахівчиня назвала найнебезпечніші в цьому плані продукти.
Говорячи про те, що краще виключити з ранкового меню, лікарка назвала найбільш невідповідні продукти для сніданку – це продукти, які містять велику кількість легко засвоюваних вуглеводів. Їх регулярне споживання на сніданок сприяє набору зайвих кілограмів, розвитку діабету, підкреслила нутриціолог.
Фахівчиня радить виключити з ранкових прийомів їжі солодкі каші з білих круп, випічку, мюслі, печиво, джем, цукерки, цукор, пластівці, солодкий чай, пакетовані соки. Ці продукти не дозволять спокійно перечекати час до обіду без додаткових прийомів їжі, причому істотних. Подібний ефект – наслідок того, що вони різко підвищують рівень цукру в крові і дають лише короткий приплив енергії, після якого настане занепад тонусу і загостриться голод.
Корисними для сніданків є продукти, що містять багато білків, жирів, повільних вуглеводів – їх споживання захищає від сплесків цукру в крові, зауважила лікарка. При цьому зберігається довга працездатність, а сильне відчуття голоду розвинеться до обіднього часу, «що фізіологічно і правильно».
Лікарка назвала конкретні корисні для сніданку продукти: темний хліб, оливкова, лляна олії, яйця, сметана, хлібці, сир, вершки, йогурт, м’ясо, риба, фрукти, смузі.
![Проходит суд над подозреваемым в убийстве Фарион: трансляция](https://img.youtube.com/vi/Caj38f9U05Y/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Как жара и отключение света наносят ущерб продуктам на рынках Николаева (видео)](https://img.youtube.com/vi/unJkoUnjMaA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![В Николаеве мужчина беспричинно избивал женщин на улицах (видео)](https://img.youtube.com/vi/Jbq3whZSOrA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Масштабный пожар в Николаеве: утром на месте все еще работают спасатели](https://img.youtube.com/vi/CPPpuuHAPBA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Под Николаевом масштабный пожар: огромный столб дыма поднимается на 100 метров в воздух (видео)](https://img.youtube.com/vi/zxSNP4m2JPw/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Nikodaycamp - літній табір для вашої дитини](https://img.youtube.com/vi/tfYCWBnlwIg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Ликвидирована масштабная сеть наркодиллеров, работавших в том числе и в Николаевской области](https://img.youtube.com/vi/P1JM-2XR4xk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Николаевские морпехи показали, как под Харьковом работают их «Совы» (видео)](https://img.youtube.com/vi/mrStur6_tlk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Смертельное ДТП в Николаевской области: 6-летнего Игната сбили в 10 метрах от дома](https://img.youtube.com/vi/OVtKMzvQuMg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)