Кофе может легко превратиться в яд
Сколько раз кофеин в кофе, в чае и шоколаде выручал людей во время стрессовых ситуаций или в случаях бессилия.
Но если им злоупотреблять слишком часто, он может легко превратиться в яд, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
По мнению медиков, максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день – это около четырех чашек кофе. Однако оптимальнее всего взрослому человеку необходимо употреблять 200 мг кофеина в день, чтобы чувствовать себя бодрым. Подросткам нельзя употреблять более 100 мг, а детям до 10 лет лучше вообще его избегать.
Малейшая передозировка кофеином может отразиться даже на настроении человека и внешнем виде. Также эксперты отмечают, что пик влияния кофеина наступает через 2 часа после его употребления, поэтому лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада хотя бы за 4 часа до сна.
9 признаков передозировки кофеином:
Нервозность;
Беспричинное беспокойство;
Покраснение лица;
Учащенное сердцебиение;
Подергивания мышц;
Раздражительность;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Отрывочные мысли;
Бессвязная речь.
Если передозировка умеренная, и вы всего лишь нервничаете, со временем это должно пройти. Просто не принимайте лучше кофеин 48 часов ни в каком виде. При более серьезных симптомах обратитесь к врачу.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)