Какие продукты позаботятся о красоте вашей кожи
Позаботьтесь о красоте вашей кожи и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того, увеличивает подвижность суставов при артрите.
Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета — в овощах и фруктах яркого цвета их больше.
Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.
Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.
А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)