Какие продукты полезны утром
Отличная память, высокая скорость реакции и замечательное настроение – всего этого можно добиться, "подкормив" свой мозг полезными витаминами и микроэлементами, которые присутствуют в определенных продуктах.
1. Яйца – оптимальный источник холина, то есть, витамина В4. Холин необходим для того, чтобы в нашем организме вырабатывался ацетилхолин. Это вещество оказывает воздействие на нервные окончания в мозге, способствуя улучшению работы памяти и скорости реакции.
2. Яблоки – один из самых ценных для мозга продуктов. Вещества, которые в них содержатся, укрепляют и оздоравливают клетки мозга, а также повышают эластичность сосудов.
3. Какао-бобы - источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, вредящие клеткам и тканям. Кроме того, в какао содержится теобромин, который поднимает настроение и улучшает самочувствие.
4. Абрикосы, груши и финики – отличный источник железа, насыщающего мозг кислородом.
5. Брокколи - кладезь сразу трех необходимых для работы мозга элементов. Это, прежде всего, витамин К, который питает центры оперативной памяти, бор, стимулирующий активность мозга, а кроме того, сульфорафан, защищающий клетки серого вещества от старения.
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)
В Николаевской области будут судить сотрудников ТЦК за пытки многодетного отца, которого девять дней удерживали в подвале (видео)
Видео момента тройного ДТП с участием BMW X6 в Николаеве
Вечером в Николаеве произошло тройное ДТП: 3 пострадавших, среди них беременная женщина
На главной пешеходной улице Николаева провели соревнования по стритболу
«Аватар. Битва стихий»: оригинальный спектакль на николаевской сцене (фото, видео)
Rockstar Games объявила дату начала предзаказов на GTA 6
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)