Какой рацион требуется соблюдать для похудения?
Американские ученые утверждают, что серьезным фактором набора лишних килограммов является недостаток белка в рационе.
«Журнал Американской медицинской ассоциации» публикует результаты эксперимента, участники которого сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 954 килокалории в день больше обычного. Через 8 недель участники, потреблявшие меньше протеинов, существенно прибавили в весе, причем, в основном, за счет жировых отложений.
Добровольцы, которые потребляли больше белка, набрали вес – но за счет мышечной массы, причем количество жира в их организме уменьшилось, уточняет MedikForum.
С точки зрения учёных, оптимальный рацион это большое количество белка, низкое количество жира и богатый выбор овощей и фруктов. При этом предпочтение отдать лучше нежирному мясу - белому мясу курицы, говядине, яичным белкам.
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев.ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте