Какая температура самая оптимальная для сна
Американские ученые считают, что для крепкого и здорового сна нужно сохранять определенную температуру в комнате.
Ученые из США провели очередное исследование и рассказали, при какой температуре нужно засыпать и просыпаться, что бы утром чувствовать в себе бодрость и здоровье. Оказалось, что столбик комнатного термометра не должен снижаться ниже чем 18 градусов по Цельсию. Специалисты утверждают, что более высокие температуры могут быть чреваты для хорошего самочувствия в течении дня. Здоровый и крепкий сон будет только в умеренно теплой спальне, а если же градусник покажет более 20 градусов, то жильцы комнаты рискуют мучиться от бессонницы или беспокойного сна, говорят ученые. Переохлаждать комнату тоже не рекомендуется, поскольку в сильно холодной спальне человек может простудиться.
Специалисты комментируют, если человек жалуется на плохой сон, то не стоит сразу же обращаться к врачу, возможно, достаточно просто проветривать спальню перед сном и установить верную в ней температуру.
Началось заседание сессии Николаевского городского совета (трансляция)
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»