Как избежать обострения гастрита весной

На пороге весна. Как водится, часто радость от ее прихода омрачает свойственное при смене сезонов обострение болезней. А посему стоит уже сейчас подумать о профилактике желудочных недугов, чтобы после не страдать. Неплохо бы пересмотреть режим питания и посидеть на легкой диете.

При заболеваниях пищеварительной системы изменяется кислотность в сторону повышения или понижения от нормы. Если периодически появляется боль в желудке, ощущается тяжесть после еды, возникает изжога или отрыжка с кислым привкусом, тогда вполне можно предположить, что это повышенная кислотность желудочного сока.

А что происходит, если кислотность, напротив, понижена? Как правило, по утрам ощущается неприятный вкус во рту, снижается аппетит, появляется отрыжка воздухом, урчание в животе, часто тошнота. Это признаки хронического гастрита с секреторной недостаточностью. Кстати, как считают медики, если в первом случае болезнь вызвана зловредной бактерией хеликобактер, то причиной второго зачастую становится неправильный образ жизни и нездоровое питание, а случается, что это заболевание и наследственное.

Итак, при повышенной кислотности первые признаки возможного обострения гастрита — частая изжога. Правда, надо учесть, что это неприятное явление может быть признаком не только гастрита, но и более серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта: язвенной болезни желудка, холецистита. Если изжога беспокоит очень часто, пора на обследование к гастроэнтерологу.

Если же вы знаете, что у вас гастрит, и изжога начала проявляться время от времени и ближе к весне, займитесь профилактикой. Прежде всего, как уже говорилось, нужно вспомнить о диете.

В частности, отказаться от черного кофе и крепкого чая, исключить, хотя бы на время, соки цитрусовых, газированные и алкогольные напитки, шоколад. Придется также отказаться от острой, жареной, жирной и соленой пищи, в особенности от лука. Питайтесь дробно и небольшими порциями.

Немаловажен и правильный режим труда и отдыха. Так, врачи не рекомендуют спать после обеда — вертикальное положение тела удерживает пищу в желудке и предотвращает изжогу. Ужинайте не позже чем за два-три часа до сна. Сразу после еды, ближайшие час-два, избегайте физических нагрузок. Старайтесь не принимать аспирин, даже если вы простыли. Он способствует выделению соляной кислоты слизистой оболочкой желудка.

Не курите, особенно после еды и на голодный желудок. Никотин усиливает выделение желудочного сока и повышает его кислотность. При изжоге выпейте чашку холодной воды или стакан щелочной минералки, но только без газа. Если изжога мучительна, можно выпить стакан слабого содового раствора (щепотка питьевой соды на стакан теплой кипяченой воды). Но учтите, что это средство избавления от изжоги не должно стать постоянным.

При повышенной кислотности рекомендуется цельное молоко: оно уменьшает желудочную секрецию и снабжает организм всеми необходимыми аминокислотами в оптимальном соотношении. Молоко можно просто пить как отдельный продукт, добавлять в чай, употреблять сливки и некислый творог. Полезны отварные, тушеные, запеченные овощи, все каши, кроме пшенной, макаронные изделия, постное мясо, нежирная рыба и птица. Из фруктов некислые сорта яблок, груши, бананы.

Как уже отмечалось, нужно исключить продукты, вызывающие повышенное выделение желудочного сока: крепкие и жирные бульоны (мясные, рыбные и особенно грибные); сырые овощи, соленья, маринады, острые овощные закуски; копчености; сдобное тесто, пироги, черный хлеб; мороженое, холодные напитки.

Крепкие чай и кофе замените нейтрализующими напитками. Их можно и нужно готовить самим. Возьмите поровну цветки ромашки и липы, траву зверобоя и тысячелистника, березовые почки. Заварите столовую ложку сбора крутым кипятком в фарфоровом чайнике и настаивайте 10 — 15 минут. Принимайте по 1/3 стакана в промежутках между приемами пищи 3 раза в день в течение месяца. Через 4 — 6 недель повторите курс.

Чтобы снизить кислотность, можно добавлять в травяные смеси или готовить отдельно настои зверобоя, золототысячника, крапивы двудомной, календулы, буквицы лекарственной. Очень полезен картофельный и морковный сок. По четверти стакана за час до или через 1,5 часа после еды 3 раза в день.

Если у вас пониженная кислотность, тоже придется посидеть на диете. Откажитесь на этот период от острого, соленого, жареного. Избегайте мясных и рыбных консервов, мягкого свежеиспеченного хлеба, кондитерских изделий из дрожжевого и сдобного теста. Ограничьте до минимума алкоголь и, конечно, курение. Зато вполне уместны нежирные мясо, рыба, птица. Эти продукты могут быть отварными, рублеными и даже запеченными или слегка обжаренными, но без панировки в сухарях или муке. Хороши будут супы мясные, рыбные, грибные, овощные, крупяные. Можно не избегать кисломолочных продуктов, творога. Не повредят и яйца всмятку, омлет, хорошо разваренные каши, отварные макаронные изделия. А вот цельное молоко лучше употреблять только в блюдах и напитках — в каше, какао.

Для повышения кислотности будут хороши такие целебные растения, как аир, анис, алоэ, вахта трехлистная, корень одуванчика, элеутерококк, калина, красная рябина, шиповник. Увеличит выработку кислоты сок черной смородины, черноплодной рябины и брусники. Также можно принимать по 2 ст. ложки сока подорожника большого или по 1/2 стакана теплого капустного сока за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Есть и еще одно хорошее сокогонное средство. Смешайте поровну листья мяты и подорожника большого, цветки бессмертника и ромашки, траву пустырника. Вечером залейте 2 ст. ложки сбора 3 стаканами кипятка, закройте крышкой и оставьте на ночь. Утром процедите и пейте слегка подогретый настой по 0,5 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день по схеме: месяц — лечение, другой — перерыв.

ПершоДжерело