Как усилить эффект похудения при занятии бегом?
01.03.2016 в 20:02
Решили заняться самым эффективным и недорогим способом похудения – бегом? Мы подскажем, как заставить тело терять лишние килограммы быстрее!
Для того чтобы физическая нагрузка при беге не навредила организму, а наоборот, заставила его скорее расставаться с лишними килограммами, рекомендуем перед пробежкой сделать разминку. Она обеспечит отток крови от внутренних органов к мышцам, подготовит суставы к нагрузке. Разогревшись, мышцы будут охотнее сжигать лишние калории и обеспечат более эффективное похудение. Оптимальное время разминки – от 10 до 20 минут. Проводить ее можно как в помещении, так и на свежем воздухе.
Поделиться:
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)