Как справиться с зимней депрессией: проверенные способы

Психологи подсказали, как побороть депрессию в зимний период.

Зимой есть масса причин для того, чтобы настроение у людей было, мягко говоря, плохое. Короткий световой день и плохая погода - это основные причины ухудшения настроения и появления апатии у мужчин и женщин. Ко всему прочему добавляются проблемы на работе, давка в общественном транспорте, пробки на дороге и не заводящийся по утрам автомобиль, а также частые простуды, сопровождающиеся насморком, высокой температурой тела, слабостью и сонливостью.

Плохое настроение и депрессия - разные понятия

Настроение у вас может быть плохим хоть каждый день, но это вовсе не означает, что развилась депрессия, хотя, при таком раскладе событий до нее недолго осталось.

Когда у человека депрессия, он замыкается в себе, старается не выходить на улицу и по максимуму минимизирует общение с окружающими его людьми. Это состояние очень опасно и может даже привести к мыслям о суициде.

Как не допустить развитие зимней депрессии?

- совершать ежедневные семейные прогулки по вечерам;

- кататься на санках вместе с детьми;

- не отказываться от увеселительных мероприятий, корпоративов и других вечеринок, где обычно играет задорная музыка, на столах стоят вкусные блюда и смех льется рекой;

- устраивать романтические ужины для своих вторых половинок;

- на выходных отправляться за город, хотя бы просто подышать свежим воздухом;

- если есть возможность - отдохнуть недельку-другую за границей, где круглый год лето;

- аквапарк или баня - отличные расслабляющие заведения, откуда вы выйдете в хорошем расположении духа;

- театр, цирк, дверец культуры - это места, которые нужно посещать раз в неделю, причем пользу они принесут не только вашему настроению, но и интеллектуальному развитию.



Этими же методами можно и справиться с зимней депрессией, если она уже развилась.