Как снизить уровень сахара в крови
Оказывается, контролировать уровень сахара в крови помогает осознанность.
В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. И данную способность, скорее всего, можно развить.
В исследовании специалистов из Университета Брауна приняли участие 400 человек. Участники заполнили опросники, предназначенные для оценки уровня осознанности. Исследователи обнаружили: у добровольцев с высокой степенью осознанности уровни глюкозы в крови соответствовали норме на 35% чаще, чем у участников с низкой степенью осознанности.
В целом добровольцы с высоким уровнем осознанности примерно на 20% реже страдали от диабета 2 типа. Ученые также попытались выяснить, чем была обусловлена обнаруженная связь. Анализ показал: люди с высокой степенью осознанности реже страдали ожирением. Кроме того, они чаще считали, что способны многое изменить в своей жизни. Видимо, это снижало риск диабета.
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен