Как не набрать вес в отпуске: советы диетологов
Эксперты подсказали, что делать, чтобы не вернуться из отпуска с лишними килограммами.
Ты долго и упорно работала над своей фигурой, и понимаешь, что отпуск может все испортить? Диетологи поделились ценными рекомендациями, пишет COSMOPOLITAN.
Тогда читай и запоминай:
1. Обязательно плотно завтракай. Добавляй к завтраку фрукты и белок.
2. Через 2-3 часа можно устроить себе второй завтрак и съесть что-то сладкое.
3. Не забывай пить обычную воду.
4. Фрукты старайся есть в первой половине дня, до 15:00.
5. Откажись от фруктовых соков, фрэшей и молочных коктейлей. Это не полезно!
6. Ешь целые фрукты вместе с полезной клетчаткой.
7. Обед так же может быть сытным и вкусным.
8. Старайся побольше активничать: плавать, ходить, гулять, играть в пляжные вида спорта.
9. За день проходи 15000 шагов.
10. Сделай свой ужин рыбным.
.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)