Как не набрать вес в отпуске: советы диетологов
Эксперты подсказали, что делать, чтобы не вернуться из отпуска с лишними килограммами.
Ты долго и упорно работала над своей фигурой, и понимаешь, что отпуск может все испортить? Диетологи поделились ценными рекомендациями, пишет COSMOPOLITAN.
Тогда читай и запоминай:
1. Обязательно плотно завтракай. Добавляй к завтраку фрукты и белок.
2. Через 2-3 часа можно устроить себе второй завтрак и съесть что-то сладкое.
3. Не забывай пить обычную воду.
4. Фрукты старайся есть в первой половине дня, до 15:00.
5. Откажись от фруктовых соков, фрэшей и молочных коктейлей. Это не полезно!
6. Ешь целые фрукты вместе с полезной клетчаткой.
7. Обед так же может быть сытным и вкусным.
8. Старайся побольше активничать: плавать, ходить, гулять, играть в пляжные вида спорта.
9. За день проходи 15000 шагов.
10. Сделай свой ужин рыбным.
.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)