Как без вреда для здоровья похудеть на кефире и яблоках
Польза кефира не подлежит сомнению. Этот кисломолочный напиток укрепляет иммунитет, способствует выводу из организма вредных отложений и сокращению объема подкожного жира.
Важное свойство кефира для всех, желающих похудеть, состоит в его благотворном влиянии на работу желудка и кишечника. Питательные вещества, которыми богат кефир, легко и быстро усваиваются.
Тем не менее, не всякий кефир одинаково полезен. Для целей похудения и оздоровления нужно выбирать 1%-ый или вовсе обезжиренный кефир.
Диета состоит из 3 подходов по три дня.
Первые три дня – 1,5 – 2 литра нежирного кефира одно- или двухдневного.
Следующие три дня – около 1 кг зеленых яблоки в день. Можно яблоки заменить свежими овощами (помидорами, огурцами).
Последние три дня – кефир (1%-ый).
Важно не принимать пищу за два часа до сна. Никаких других продуктов добавлять нельзя. Сахар и соль исключены. Однако в кефир можно добавлять имбирь, что способствует сжиганию жира.
Для правильного выхода из этого сурового для организма режима, необходимо неделю питаться овощами и фруктами, допустимо включить в рацион низкокалорийные каши, обезжиренные молочные продукты. Рекомендуется принимать мультивитамины во время диеты и неделю после нее.
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)