К примеру, вы новый человек на работе или в университете. Очень сложно быть уверенным в себе, когда вас игнорируют и не обращают на вас внимание из-за стеснительности.

Психологи утверждают, что не нужно проходить дорогостоящие и длительные курсы повышения уверенности. Вы можете вылечить чрезмерную застенчивость сами.

Научитесь управлять вниманием людей

Для начала вам необходимо это внимание привлечь, с чем у стеснительных людей бывают большие проблемы.

Хороший способ привлечения внимания – сказать людям, почему вас необходимо выслушать. Тихоням нужно сделать так, чтобы окружающие не игнорировали их вклад в беседу, ведь люди понимают, что вы застенчивый человек, поэтому на подсознательном уровне думают, что вы не можете сказать ничего важного. Сам факт того, что вы даете людям эмоции или предвкушение чего-нибудь интересного, заставит их слушать вас еще внимательнее, даже если обычно вы этого не делаете.

Вот хорошие способы привлечения внимания:

  • говорить громче;
  • жестикулировать;
  • изменять интонацию и скорость речи.

Далее, когда вы поняли, что люди стали обращать на вас внимание, его нужно удержать на себе. Все вышеперечисленное помогает не только привлечению, но и удержанию внимания. Людям всегда свойственно слушать больше тех, кто говорит громче, ярче, интереснее.

Обратите внимание на других

Это позволяет вызвать у других людей чувство ценности. Люди будут помнить вашу доброту и то, что вы о них помните всегда, поэтому начнут чаще слушать вас, как бы застенчивы вы ни были.

Если вы стесняетесь долго говорить, то как только все внимание окружающих людей направляется на вас, вы можете перенаправить его на другого человека, который тоже застенчив и хотел бы принять участие в разговоре. К примеру, вы рассказываете что-то интересное, и ваша история связана с человеком, которого никто не замечает, как и вас. Отметьте ее, чтобы все на нее обратили внимание.

Обязательно обращайте внимание на то, когда люди шутят, рассказывают что-нибудь. Если кто-то такой же застенчивый пошутил, но вы чувствуете, что это было не смешно, попробуйте хотя бы улыбнуться, чтобы человек это запомнил и вернул это внимание вам позже.

Если вы застенчивы, задавать вопросы. Не обязательно говорить, кричать, махать руками, чтобы привлечь внимание толпы и показать свою уверенность. Достаточно задавать вопросы рассказчикам. К примеру, вы молчите и никто не хочет с вами говорить, но кто-то рассказывает что-то важное — историю о путешествии в другую страну. Просто задать свой вопрос по теме: «как долго вы планировали путешествие?» или «что вам больше всего понравилось в ней?».

Делайте комплименты

Еще один хороший способ использовать свою застенчивость как оружие – делать искренние и яркие комплименты людям. Это также помогает обращать внимание на других, заставляя окружающих менять о вас свое мнение.

На застенчивых редко обращают внимание, но если вы вдруг скажете кому-то очень приятное, это все заметят. Люди понимают, что если вы не привлекаете внимание, ваше одобрение особенно важно. Например, кто-то рассказывает интересную историю о том, как он большой везунчик, как ему или ей повезло. Все прослушивают историю, но опыт показывает, что мало кто выражает общее мнение. Именно вы можете быть этим человеком. Можно сказать: «Вы просто невероятный везунчик». Делать это нужно так, чтобы вас услышали все и все с вами согласились.

Опыт показывает, что для того, чтобы казаться и быть более уверенными, не надо говорить слишком много. Иногда можно сказать что-нибудь важное и всего один раз, тогда окружающие будут уважать вас и обращать на вас внимание.