Эти продукты необходимы для здоровья глаз
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы.
Вы наверняка слышали, что морковь поддерживает здоровье глаз. Но есть и другие продукты, употребление которых сбережет ваше зрение, передает goodhouse.
Морковь и другие продукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, тип витамина А, который улучшает состояние сетчатки и позволяет глазам нормально функционировать.
Но для того, чтобы зрение было в норме, надо помнить не только о продуктах с бета-каротином. Мы перечислим, что вам надо включить в свой рацион для здоровья глаз!
Зеленые овощи
В них содержатся лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые, как показывают исследования, снижают риск дегенерации клеток глаза и катаракты.
Яйца
Помимо уже упоминавшихся лютеина и зеаксантина, в состав яйца входит цинк, который также помогает снизить риск макулярной дегенерации – хронического прогрессирующего заболевания, при котором поражается центральная зона сетчатки.
Цитрусовые и ягоды
В них содержится большое количество витамина С, который защищает от развития катаракты.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е замедляет дегенерацию желтого пятна – основной причины развития слепоты после 60 лет.
Жирная рыба
Тунец, лосось, макрель и форель содержат жирные кислоты, которые помогают предотвратить появление синдрома сухого глаза.
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности