Эксперты рассказали, как можно уменьшить вред от сидячей работы
Исследователи из Университета Южной Дании совместно со специалистами профилактического центра и здоровья университета Сиднея поведали о том, каким образом необходимо улучшить состояние здоровья офисных служащих. Эксперты заявили, здоровье современного поколения людей напрямую зависит от количества рабочих часов, проводимых за креслом в офисе.
В издании International Journal of Epidmeology демонстрируются итоги их эксперимента, которые и явились основой для сокращения вреда, наносимого постоянно сидячим положением.
Эксперты заявили, что такой метод позволяет сократить общий объем времени, проводимое в сидячем положении офисным работником.
Теория гласит, что если каждый календарный месяц, отдельно взятый работник, будет сидеть на 71 минут меньше, в общей сложности рабочий день не превысит 8 часов, то снижение веса составит 0,61% из-за дополнительного сжигания подкожной жировой клетчатки.
Специалистами было осуществлен анализ состояния организма 317 служащих Дании и Гренландии. В первой группе оказались специалисты с большим опытом работы, вторую же выбрали в качестве контрольной группы.
По условиям исследования, офисная обстановка была сменена, увеличилось количество доступных семинаров и слетов, именно во время них сотрудники использовали свои рабочие столы, как в положении сидя, так и в положении стоя.
В ходе эксперимента ученые применили акселерометры. Они показали количество времени, которое было затрачены добровольцами в положении сидя в 5 рабочем режиме в офисном пространстве.
Спустя месяц, членам первой группы удалось сократить время работы в сидячей позе на 71 минуту. Контрольная группа не изменила предпочтений в работе сидя. Данная разница была сокращена до 48 минут спустя 90 дней.
После измерения объема пройденных отдельным работником шагов в течение дня, исследователям удалось заявить, что в среднем спустя месяц индикатор увеличился на 7 процентов, спустя еще три месяца этот замер уже равнялся 8 процентам.
В тот же самый момент не более 6 процентов участников эксперимента заявили о том, что им доставляет дискомфорт количество того времени, которое им приходилось проводить в положении стоя.
Как заявляют исследователи, главной причиной всеобщего ожирения необходимо считать именно сидячий образ жизни, он же виноват в сердечнососудистых заболеваниях и в иных опасных осложнениях.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи