Эксперты определили самые вредные диеты, ставшие популярными в прошлом году
Австралийская ассоциация диетологов говорит: 54% взрослых недовольны своим текущим весом. При этом около 13% в какой-то момент жизни сидят на диете. Причем, диетами увлекается не только молодежь (20% людей старше 50 лет соблюдают диету), передает The Sydney Morning Herald. И это, несмотря на то, что 95% диет не работают.
В список худших диет ушедшего года эксперты поместили палеолитическую и "Целые30". Первая предполагает упор на рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи, отказ от зерна, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел. "Целые30" - это диета исключающая на 30 дней сахар, спиртное, злаки, бобовые и молочные продукты. Ее создатели заявляют, что данный режим питания помогает побороть тягу к вредным продуктам, привести в норму гормональный фон и улучшить состояние людей с разными заболеваниями. Однако это далеко от истины.
Эксперты уверены в одном: современный "западный рацион" (мало жиров, много углеводов) виноват в развивающейся эпидемии ожирения. Подобная "диета" повышает уровень инсулина и программирует жировые клетки на запасание калорий. Специалисты советуют отказаться от диет, а просто немного модернизировать рацион. Главное - следить за размером порций (можно перейти на маленькие тарелки) и за тем, чтобы овощи занимали хотя бы половину тарелки.
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА