Эффективные методы, которые помогут быстро прийти в тонус

Эти советы экспертов пригодятся всем, кто утром подолгу не может взбодриться.

Утро понедельника редко, когда бывает бодрым. Чаще всего и мужчины, и женщины, и дети чувствует себя подавленными, сонными и не отдохнувшими.

Но есть несколько проверенных экспертами методов, которые помогают прийти в тонус и зарядиться положительной энергией на целый день, так что не стоит опускать заранее руки.

Оказывается, от комплекции человека зависит и то, какой больше способ прийти в тонус ему подойдет:

Высокие люди, имеющие избыточный вес, могут взбодриться, съев на завтрак что-нибудь кислое. А после душа им необходимо сделать себе самомассаж.

Если человек упитанный, но небольшого роста, тогда ему лучше вообще не завтракать, а съесть какой-нибудь фрукт и выпить чашку несладкого зеленого чая. Затем, приступить к водным процедурам. Наиболее благоприятно в плане заряда энергией по утрам для людей с таким телосложением воздействует плавание в бассейне или же в открытом водоеме.

Стройным людям маленького роста эксперты советуют пить по утрам кофе или какао - эти напитки их взбодрят за несколько минут. Нелишней будет и утренняя зарядка.

Стройным, а также высоким, мужчинам и женщинам лучше завтракать чем-то сладким, например, ягодным пирогом, круассанами с шоколадом, чай с сахаром или медом, либо сгущенным молоком. Кстати, это единственный тип людей, которым нужно спать дольше остальных.

Самые тонизирующие напитки

По мнению экспертов, ничто так не бодрит, как чашка натурального кофе с кардамоном или щепоткой корицы.

Еще тонизирующим эффектом обладает свежеотжатый сок из сельдерея, яблока, лимона и дыни, который нужно выпить после съеденной порции каши, например, овсянки или риса.


Массаж лица, а именно надавливание на определенные точки, тоже помогает прийти в себя и не только утром, а и в течение дня. Нужно надавливать по 3-5 секунд большими или указательными пальцами на самые верхние точки бровей, на внутренние уголки глаз и по центру под нижней губой.