Эффективные диеты для похудения за один месяц
Диеты, рассчитанные на один месяц
Диета с рыбой и творогом (расчитана на 1 месяц)
Этой диеты необходимо придерживаться весь месяц. За это время ваш вес уменьшиться на 5 кг, передает neboley.com.ua.
Набор продуктов на 1 день: рыба отварная 300 г, 2 кусочка хлеба, одна пачка творога 250 г (можно заменить сыром 100г), 1 кусочек сахара или 30 г ксилита. Молока или кефира 0,5 литра. Любых фруктов 600 г (кроме винограда и бананов). Зелени 600 г, сливочное масло 5 - 10 г. Витамин А и Д по 2 или 3 капли в день. Можно добавить 1 яйцо 2 раза в неделю.
Диета Бантинга (расчитана на 1 месяц)
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго.
Завтрак: несладкое молоко или кофе.
Обед: 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жареного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
"Кинодиета" (расчитана на 1 месяц)
Эта диета может применяться сравнительно долго,
поскольку содержит все необходимое.
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.
Полдник: кофе, 2 бисквита.
Ужин: как завтрак.
Диета института косметики (расчитана на 1 месяц)
Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы
Второй завтрак: 1 яблоко
Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке)
Полдник: 1 яблоко
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе
Похудение медленно , но постоянно
"Бразильская" диета (расчитана на 14 дней)
Первый день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку
Второй день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку
Третий день: утром - 2 яйца, в обед - кусок говядины, шпинат, вечером - 1 яйцо, шпинат
Четвертый день: утром - 1 яйцо, в обед - отварная рыба, помидор, вечером - 2 яйца, чашка кофе
Пятый день: утром - 1 яйцо, чашка кофе, в обед - 2 яйца, помидор, вечером - рыба, жаренная без жира (на решетке).
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)