Эффективные диеты для похудения за один месяц

Диеты, рассчитанные на один месяц

Диета с рыбой и творогом (расчитана на 1 месяц) 

Этой диеты необходимо придерживаться весь месяц. За это время ваш вес уменьшиться на 5 кг, передает  neboley.com.ua.

Набор продуктов на 1 день: рыба отварная 300 г, 2 кусочка хлеба, одна пачка творога 250 г (можно заменить сыром 100г), 1 кусочек сахара или 30 г ксилита. Молока или кефира 0,5 литра. Любых фруктов 600 г (кроме винограда и бананов). Зелени 600 г, сливочное масло 5 - 10 г. Витамин А и Д по 2 или 3 капли в день. Можно добавить 1 яйцо 2 раза в неделю.

Диета Бантинга (расчитана на 1 месяц) 

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго.

Завтрак: несладкое молоко или кофе. 
Обед: 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жареного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.

"Кинодиета" (расчитана на 1 месяц) 

Эта диета может применяться сравнительно долго,
поскольку содержит все необходимое.
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора. 
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко. 
Полдник: кофе, 2 бисквита. 
Ужин: как завтрак.

Диета института косметики (расчитана на 1 месяц) 

Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы 
Второй завтрак: 1 яблоко 
Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке) 
Полдник: 1 яблоко 
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе
Похудение медленно , но постоянно


"Бразильская" диета (расчитана на 14 дней)

Первый день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку 
Второй день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку 
Третий день: утром - 2 яйца, в обед - кусок говядины, шпинат, вечером - 1 яйцо, шпинат 
Четвертый день: утром - 1 яйцо, в обед - отварная рыба, помидор, вечером - 2 яйца, чашка кофе 
Пятый день: утром - 1 яйцо, чашка кофе, в обед - 2 яйца, помидор, вечером - рыба, жаренная без жира (на решетке).