Диетологи поведали о вреде и пользе разгрузочных дней

Разгрузочными днями мы привыкли называть период тотального ограничения себя в суточных калориях. 

На самом деле, такая разновидность диеты является малоэффективной и даже способна привести к опасным последствиям для организма, передает Политеку. 

Подумываешь проводить разгрузочные дни раз в неделю? Clutch.ua советует вначале разобраться в причинах такой «голодовки». Если ты хочешь увидеть на стрелке весов долгожданную цифру, то специалисты огорчают своим заявлением — через пару дней все вернется опять. Когда разгрузочный день выбран с заботой о здоровье — опять мимо, врачи рассказывают, что одни сутки ничего не решат, а если разгружаться дольше, можно наоборот навредить себе. Ниже приведены самые распространенные причины такого мероприятия и их разоблачение.

Хочу очиститься от шлаков и токсинов
Для естественного очищения в нашем организме есть ответственные за этот процесс органы и системы — ЖКТ, печень, почки и кожа. Если они не справляются с поставленной задачей, то простая разгрузка уж точно не поможет. Нужно выяснить причину, почему очищение не происходит. Зачастую это связано с тем, что в теле превалируют внутренние процессы загрязнения. Без консультации со специалистами в этом вопросе не разобраться.

Хочу избавиться от парочки килограмм
Ученые уже давно доказали тот факт, что после разгрузочного дня и большинства новомодных диет вес к похудевшим возвращается. Так происходит из-за того, что за счет жестких ограничений в питании мы теряем воду, но никак не жир. Килограммы могут вернуться даже с лихвой еще из-за замедленного обмена веществ в организме. Поэтому хорошо подумай, прежде чем погружаться в разгрузочные дни ради фейковой потери килограмм.

Хочу почувствовать прилив энергии
Большинство людей в этот период не чувствует энергии, а наоборот наблюдает в своем теле слабость, утомляемость, головокружение и даже головные боли. Но, исключать тот факт, что есть счастливчики, которые буквально горы готовы свернуть в период разгрузки, мы не будем. Только у них организм готов к таким процессам. В их рационе уже нет вредных продуктов, они, наверняка, ведут активный и здоровый образ жизни.


Выводы: разгрузочные дни нужно делать по согласованию с врачом, когда для этого есть веская причина. Важно правильно проводить этот процесс, иначе здоровье можно не улучшить, а наоборот стать еще хуже.