Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за неделю
Как похудеть, не испытывая чувство голода.
Злаковая диета поможет сбросить до 5 кг за 7 дней.
Об этом пишет Космо.
Важно! Под запрет попадает белый неочищенный рис, овсянка, манная крупа и все крупы быстрого приготовления.
Ты можешь смело включать в свой рацион гречку, пшеницу, пшено, овес, ячмень, дикий рис
День первый
Завтрак: каша из пшеницы, один стакан молока. Можно добавить в кашу сахарозаменитель.
Обед: овощной бульон, каша из пшеницы с перьевым луком.
Ужин: каша из пшеницы, заправленная обезжиренным йогуртом и корицей.
Второй день
Завтрак: пшенная каша, полстакана молока. В кашу можно добавить сахарозаменитель.
Обед: овощной бульон, пшенная каша.
Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем.
Третий день
Завтрак: каша из овса, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель.
Обед: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком.
Ужин: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком.
Четвертый день
Завтрак: рисовая каша, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель.
Обед: рисовая каша, 100 грамм творога, апельсиновый сок.
Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем.
День пятый
Завтрак: каша из ячменя, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем.
Обед: овощной бульон, каша из ячменя.
Ужин: каша из ячменя, полстакана апельсинового сока, в кашу можно добавить две ложки сгущенного молока.
Шестой день
Завтрак: гречневая каша, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем.
Обед: овощной бульон, гречневая каша.
Ужин: гречневая каша, стакан нежирного кефира, можно использовать сахарозаменитель.
Седьмой день
Завтрак: каша из смеси круп, полстакана молока, можно использовать сахарозаменитель.
Обед: овощной бульон, каша из смески круп, 2-3 столовые ложки томатной пасты, приправы и чеснок по вкусу.
Ужин: каша из смеси круп, одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем.
Любители прогуляться босиком по льду вышли на замерзшие реки в Николаеве (видео)
На Шри-Ланке найден уникальный сапфир стоимостью 300 миллионов долларов (видео)
В Николаеве массово замерзают пункты выдачи питьевой воды (видео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: новая книга о тех, кто никогда не сдается (фото, видео)
Реки вокруг Николаева постепенно покрываются льдом (видео)
«Евровидение-2026»: представлены все песни финалистов нацотбора (видео)
Прикрыл собой женщину с ребенком: в Луцке мужчина выстрелил из ружья в полицейского
В Николаеве разыскали хулиганов, устроивших погром в укрытии в центре города (видео)
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)