Диетологи подсказали, как быстро похудеть, не испортив желудок

Шесть преимуществ дробного питания.

Ешь чаще, маленькими порциями, вместо трех больших приемов пищи.

Если ты будешь есть 100-150 калорий каждые два часа, то организм будет работать в режиме повышенного метаболизма, пишет  Космо.

Это позволит сжигать больше калорий, чем питаясь 3 раза в день. Только так ты сможешь похудеть и усмирить аппетит.

6 преимуществ дробного питания:

Первое: еда каждые 2-3 часа не дает появиться чувству голода;

Второе: небольшие объемы пищи лучше усваиваются и не откладываются в виде жира.

Третье: постепенно уменьшается объем желудка, а это значит, что ты насыщаешься меньшим объемом пищи.

Четвертое: порционное питание позволяет без стрессов перейти к правильному питанию и удерживать достигнутый вес длительное время.

Пятое: скорость похудения во время программы питания составляет 1-2 кг в неделю, что делает снижение веса комфортным и безболезненным.


Шестое: дробное питание позволяет заниматься фитнесом и любой другой спортивной активностью в любое время суток, так ка отдых от еды не нужен.