Диетологи подсказали, как быстро похудеть, не испортив желудок
Шесть преимуществ дробного питания.
Ешь чаще, маленькими порциями, вместо трех больших приемов пищи.
Если ты будешь есть 100-150 калорий каждые два часа, то организм будет работать в режиме повышенного метаболизма, пишет Космо.
Это позволит сжигать больше калорий, чем питаясь 3 раза в день. Только так ты сможешь похудеть и усмирить аппетит.
6 преимуществ дробного питания:
Первое: еда каждые 2-3 часа не дает появиться чувству голода;
Второе: небольшие объемы пищи лучше усваиваются и не откладываются в виде жира.
Третье: постепенно уменьшается объем желудка, а это значит, что ты насыщаешься меньшим объемом пищи.
Четвертое: порционное питание позволяет без стрессов перейти к правильному питанию и удерживать достигнутый вес длительное время.
Пятое: скорость похудения во время программы питания составляет 1-2 кг в неделю, что делает снижение веса комфортным и безболезненным.
Шестое: дробное питание позволяет заниматься фитнесом и любой другой спортивной активностью в любое время суток, так ка отдых от еды не нужен.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)