Диетологи объяснили, кому полезно есть фасоль

По мнению экспертов, есть пять причин, чтобы несколько раз в неделю употреблять блюда из фасоли.

Все разновидности фасоли очень полезны для здоровья. Более того, при термической обработке и консервировании фасоль практически не утрачивает своих целебных свойств и полезных веществ, благотворно воздействующих на организм. 

Уникальные свойства фасоли, о которых должен знать каждый:

- фасоль содержит легкоусвояемый белок и может стать достойной альтернативой белкам животного происхождения;

- улучшает внешний вид человека и заботится о сохранении его молодости за счет содержания витаминов Е, меди, цинка;

- укрепляет иммунитет, ведь в ней есть достаточное количество витамина С;

- заботится о нервной системе, имея в своем составе витамины группы В и магний;

- защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что богата на калий;

- укрепляет кости, а все благодаря кальцию в своем составе;

- предупреждает развитие железодефицитной анемии, так как богата железом.

Соответственно, фасоль очень полезна для людей, соблюдающих вегетарианскую или веганскую диеты, точнее - она должна быть в рационе их питания ежедневно. То же самое касается и растущих организмов, то есть детей. 

Зимой следует разнообразить ежедневное меню блюдами с фасолью, потому как благодаря этому продукты вы будете защищены от сезонных вирусов. К тому же, лишний кальций, укрепляющий кости, не помешает вашему организму в период, когда начинаются морозы и гололед.

Людям, подверженным стрессам, фасоль поможет удержаться на плаву и не довести свое состояние до нервного срыва.

Эксперты убеждены, что фасоль - это продукт для красоты и молодости, поэтому его советуют кушать почаще представительницам прекрасного пола, которые в любом возрасте хотят выглядеть безупречно.



Диетологи рекомендуют не только вегетарианцам налегать на фасоль всех существующих сортов, а и всем остальным людям, потому как этот продукт можно смело назвать суперфудом, оказывающим пользу здоровью.