Диетологи назвали пять преимуществ употребления брокколи
Эта капуста способна оздоровить человека изнутри.
Диетологи устали повторять, что польза любого сорта капусты неоценима для здоровья, а потому она должна присутствовать в рационе питания взрослых и детей ежедневно.
Брокколи у большинства ассоциируется с тем невкусным продуктом, который помогает похудеть. Но в действительности, для похудения необязательно есть вареную брокколи без соли и масла.
Она достаточно низкокалорийная, а потому ее можно сочетать с другими продуктами питания и готовить нереально вкусные блюда. При этом, продолжать есть и худеть.
Устоявшийся миф о не лучших вкусовых показателях брокколи мешает многим людям получить много пользы для своего здоровья. Медики напомнили, почему брокколи нужно готовить, если не каждый день, то хотя бы 3-5 раз в неделю:
Забота о кишечнике. Брокколи обладает уникальным свойством - она заживляет поврежденные слизистые кишечника и снимает воспаление в нем, препятствуя развитию серьезных заболеваний, а том числе и рака толстой кишки.
Защита сердца и сосудов. В целом ряду полезных веществ из брокколи нужно выделить Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые очищают кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение и давление, улучшают кровоснабжение мозга и в целом заботятся о том, чтобы сердечно-сосудистая система оставалась целой и невредимой.
Крепкий иммунитет. Практически во всех сортах капусты содержится в несколько раз больше витамина С, нежели в цитрусовых фруктах. Поэтому для укрепления иммунитета врачи советуют почаще есть капусту, в том числе и брокколи.
Профилактика рака. Во-первых, брокколи обогащает кровь витамином С, что благоприятно для иммунной системы. Во-вторых, эта капуста нормализует пищеварение и очищает организм от вредных веществ. В-третьих, брокколи богата антиоксидантами. Все эти целебные свойства позволяют образоваться мощной защите от раковых клеток и опухолей.
Молодость и красота. А еще в брокколи содержатся антиоксиданты и каротиноиды, которые блокируют развитие естественных процессов старения.
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)