Диетологи назвали эффективные продукты для похудения

ТОП-10 жиросжигающих продуктов.

Этот ТОП продуктов поможет тебе на пути к стройной фигуре.

Конечно, если их есть и лежать на диване, не прилагая никаких усилий, то и результат будет нулевой, пишет Контракты.

А вот в комплексе твоей работы над собой, своими привычками они станут незаменимыми помощниками.

1. Кисломолочные продукты

Йогурты и кефиры помогают выработке кальцитриола – вещества, сжигающего жир. Если, конечно, сам исходный продукт не будет жирным, иначе смысл теряется. Молочный протеин ускоряет метаболизм, что также положительно сказывается на жиросжигании.

2. Имбирь

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жировых клеток. Маринованный имбирь прекрасно скрасит твой рацион и заставит организм худеть. Единственная уловка – острое вызывает аппетит, потому потребляй пряность умеренно.

3. Грейпфрут

Об этих свойствах грейпфрута знает каждый спортсмен и предпочитает этот экзотический фрукт на десерт. Этот красный плод на самом деле заставляет организм худеть и убирает жировую прослойку. В этом фрукте содержится флавоноид нарингин – вещество, расщепляющее жиры. К тому же грейпфрут обладает желчегонным эффектом. Единственное но – вся полезность его в горчащей пленке, которые многие предпочитают счищать.

4. Фасоль

Фасоль – это источник белка, на переваривание которого организм тратит много своей энергии, в том числе и жировых отложений. Конечно, если есть фасоль вместе с жирными соусами, то все старания будут напрасными, ведь взамен израсходованным жирам на их место «сядут» другие.

5. Корица

Корица снижает уровень глюкозы и замедляет процессы откладывания жира. Корицу как приправу очень удобно применять – даже в выпечке она работает. Ею можно приправить чай, кофе, десерт или добавить в полезный смузи.

6. Зеленый чай

Регулярное употребление и предпочтение другим напиткам зеленого чая благоприятно сказывается на похудении и обмене веществ. Две чашки чая в день повысят вероятность сбросить несколько килограмм в месяц. Только научись его правильно заваривать, чтобы сохранять максимум полезных веществ.

7. Малина

Малина богата фруктовыми энзимами, которые стимулируют процесс жиросжигания. Только следует быть аккуратными – малина сильный аллерген и содержит в себе кислоту, которая может навредить пищеварению.

8. Капуста

Белокачанная капуста хорошо чистит кишечник и будет способствовать очищению от шлаков. Не отстают от нее цветная и брокколи, в них много витаминов и микроэлементов, а также веществ, которые способствуют нормализации работы многих систем организма, в том числе и пищеварительной.

9. Красное вино

Как и любой алкоголь, красное вино, несмотря на его видимую пользу, стоит пить аккуратно и в небольших количествах. В красном вине есть полезные ферменты, которые помогают разбивать жиры и блокировать образование новых.


10. Папайя

Это экзотический фрукт, который благодаря своим ферментивным свойствам помогает усваивать жиры и белки, а также расщеплять их.