Диетолог развенчала главный миф о кофе
Врач указала на серьезную ошибку любителей кофе.
Украинский диетолог Татьяна Фиалкова утверждает, что большое количество выпитого кофе не поможет взбодриться. Кофеин, содержащейся в двух чашках эспрессо, блокирует примерно 1/2 рецепторов в головном мозге, пишет Голос.
Это может вызвать тревогу, раздражительность, нервную неадекватность, сообщают СМИ.
К тому же, эксперт добавила, что приемлемая доза кофеина – это 75 мг (стандартная чашечка эспрессо). Кофеин одной порции полностью выводится из организма спустя 5-10 часов. Хотя срок выведения зависит от достаточного потребления воды и хорошей работы печени и почек.
«Если кофе уже не способен взбодрить, пора заниматься восстановлением режима сна, отдыха, активности и питания»,- рассказала эксперт.
По словам Фиалковой, многое также зависит от особенностей конкретного организма.
«У части людей печень быстро расщепляет кофеин и бодрящий эффект пропадает спустя несколько часов, у других печень слабо расщепляет кофеин, и он может циркулировать в крови до 8-10 часов. Именно поэтому у таких людей нарушается сон, если кофе был выпит после 14:00», – объяснила врач.
Началось заседание сессии Николаевского городского совета (трансляция)
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»