Диетолог назвала самый полезный осенний фрукт
Инжир — это вкусно и полезно.
Инжир – очень полезный и вкусный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами, которые крайне необходимы именно в осенний период авитаминоза. Эксперты рекомендуют есть его хоть один раз в день или в несколько дней, также можно добавлять в салаты, варить варенье и делать вкусные сэндвичи, сообщает Обозреватель.
Диетолог Наталья Самойленко рассказала в Instagram о всех полезных свойствах инжира и объяснила, как правильно и сколько нужно его есть.
Самые полезные свойства инжира:
1. Способствует снижению давления
Многие из нас использует избыточное количество соли в ежедневном рационе, инжир помогает регулировать баланс между калием и натрием благодаря тому, что довольно богатый первым. Кроме того, клетчатка в содержании может помочь вывести избыток второго.
2. Влияет на плотность костей
Инжир содержит кальций и калий. Эти микронутриенты кооперируются и улучшают минеральную структуру костей.
3. Улучшает процесс пищеварения
В инжире есть клетчатка, которая помогает регулировать процесс пищеварения и даже – устранить проблемы с ним.
Эксперт также напоминаемых, что не стоит увлекаться этим полезным продуктом тем, кто имеет предрасположенность к аллергии. Так как именно в кожуре инжира есть много фицина, который может вызвать ожог.
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)
В США испытали ракету, напечатанную на 3D-принтере: разогналася до 9800 км/ч (видео)
Коммунальными раскопками убита дорога в центре Николаева: что говорят в горсовете (видео)
Последний день зимы: в Николаеве вовсю цветут подснежники (фото, видео)
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»