Депрессия и повышенная утомляемость могут быть вызваны нехваткой свежего воздуха - врач

Для поддержания бодрости и высокой работоспособности в течение дня медики рекомендуют открывать в офисе окна и чаще гулять после работы.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Нехватка кислорода угнетает организм и замедляет работу мозга, что зачастую оборачивается сонливостью и плохим настроением. Потому как можно чаще гуляйте и проветривайте помещение, рекомендуют врачи.

«Вечерняя прогулка поможет не только нормализовать сон, но и психологическое состояние. А проветривать домашние комнаты и офисные помещения обязательно для того, чтобы не впадать в сонное состояние и не мучится на рабочем месте из-за нежелания что-либо делать. Это, с первого взгляда, кажется довольно банальным советом, но он один из самых действенных. Сейчас, когда на улице уже не так жарко, перестаньте пользоваться кондиционерами и откройте в офисе все окна – вы тут же почувствуете, что работать вам стало намного проще. Важно только, чтобы окна не выходили на проезжую часть» - отметила врач.

Кстати с гипоксией, то есть нехваткой кислорода, помогает бороться ароматный липовый чай, не говоря уже о том, что этот вкуснейший напиток взбодрит и придаст сил в течение дня.

Обязательно высыпайтесь, в ином случае раздражительность и нервозность могут стать вашими постоянными спутниками, а улыбаться, когда из себя выводит любая мелочь,  очень непросто.  Если не можете заснуть – примите на ночь успокоительные сборы на основе тысячелистника, мяты  или валерьяны. Отлично помогают также расслабляющие ванны с морской солью и пенной. 

golos