Чтобы похудеть, нужно изменить мнение о себе
Если считать себя приверженцем здорового питания, то придерживаться диеты будет проще. Таким секретом поделились ученые из Университета Уинона. В их исследовании приняли участие 124 женщины. Представительницам прекрасного пола сказали, сколько им следует есть. Также участниц попросили в течение 6 недель вести дневники питания, рассказывает The Daily Mail.
Женщин разделили на три группы. Первая группа просто получила рекомендации по правильному питанию, вторая была контрольной, а участницам из третьей группы предложили придумать шесть утверждений о себе. Например, женщины, которые хотели есть больше фруктов, должны были считать себя "потребителями фруктов".
Исследование показало, что такой подход работал. Участницы из третьей группы питались правильно на протяжении всего исследования. В день они съедали на одну порцию здоровой пищи больше, чем женщины из других групп. Также они дали ученым более позитивную обратную связь об эксперименте. Участницы из первой и второй групп к концу исследования начали есть больше вредных продуктов.
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности
Весеннее настроение: клуб композиторов «Ad Libitum» представил новую концертную программу (фото, видео)
Автомобильная пробка образовалась из-за очереди в McDonald’s в центре Николаева (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Появился первый тизер сериала о Гарри Поттере (видео)
Искусство превозмогает войну: представители Херсонского театра рассказали о своей работе (фото, видео)
«Нам 5 лет»: художественная студия Kat.rinaArt представила яркую выставку (фото, видео)