Что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги без лекарств
Изжогой называют ощущение жжения в области груди. Оно появляется из-за кислоты, которая выделяется желудком.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги, передает Новости Ю.
Чаще всего изжога возникает из-за сильного стресса. Ленивый образ жизни также может развить хроническую изжогу.
Вот несколько советов, как избежать появление этого неприятного симптома:
Совет №1. Питайтесь правильно: не переедайте, ешьте медленно и маленькими порциями несколько раз за день. Есть можно не позднее, чем за два часа до сна. После еды стоит сидеть или стоять следующие два часа, лежать не нужно. Приветствуются умеренные физические нагрузки.
Совет №2. Откажитесь от вредных привычек.
Совет №3. Нормализуйте свой дневной режим.
Совет №4. Спите с приподнятой головой.
Совет №5. При изжоге соблюдайте особенную диету: постарайтесь не есть солёное, кислое и острое. Стоит заострить внимание на молоке, рыбе, вареном мясе, супах, крупах, вареном картофеле, кабачках, моркови, огурцах, ягодах и некислых фруктах.
10-летний ребенок упал с высоты пятого этажа в карьер: его нашли и передали медикам (фото, видео)
«Шахеды» атакуют Одессу: слышны взрывы
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено
В Николаеве стартовал всеукраинский чемпионат по бильярду: призовой фонд - самый большой в истории (трансляция)
Обломки шахеда упали на предприятие в Николаеве: возник пожар, уничтожен автомобиль (фото, видео)
«Арт Нико»: в преддверии Пасхи открылась выставка-ярмарка авторских работ (фото, видео)
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)