Чем опасен поздний ужин?
По словам медиков, ужин за полчаса до сна перегружает эндокринную систему. В организме с избытком вырабатывается инсулин, что может спровоцировать появление таких болезней как ожирение, диабет, атеросклероз, а также артериальная гипертензия. Также переизбыток инсулина в организме может вызвать депрессию или даже психоз.
Также поздний ужин негативно отражается на работе внутренних органов. Особенно от них страдают печень и почки.
Важно знать, что поздний ужин приводит к разладу пищеварительной системы: желудок, переполненный пищей, продолжает работать в то время как двенадцатиперстная кишка уже «отдыхает». Поэтому в ней скапливается пища. Для переработки еды начинает вырабатываться большое количество желчи. Но она не может попасть в переполненную двенадцатиперстную кишку, поэтому остается в желчном, что приводит к воспалению этого органа и провоцирует появление камней.
Медики рекомендуют ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если перед сном вдруг очень захотелось чего-нибудь перекусить — лучше выпить успокаивающий теплый чай с мелиссой, зверобоем. Очень полезно в такой чай добавить десертную ложку меда. Также поздний ужин можно заменить стаканом кефира или жидкого йогурта. В кефир рекомендуется добавить щепотку молотой корицы. Эта специя отлично ускоряет пищеварительные процессы в организме.
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)