Чем опасен поздний ужин?
По словам медиков, ужин за полчаса до сна перегружает эндокринную систему. В организме с избытком вырабатывается инсулин, что может спровоцировать появление таких болезней как ожирение, диабет, атеросклероз, а также артериальная гипертензия. Также переизбыток инсулина в организме может вызвать депрессию или даже психоз.
Также поздний ужин негативно отражается на работе внутренних органов. Особенно от них страдают печень и почки.
Важно знать, что поздний ужин приводит к разладу пищеварительной системы: желудок, переполненный пищей, продолжает работать в то время как двенадцатиперстная кишка уже «отдыхает». Поэтому в ней скапливается пища. Для переработки еды начинает вырабатываться большое количество желчи. Но она не может попасть в переполненную двенадцатиперстную кишку, поэтому остается в желчном, что приводит к воспалению этого органа и провоцирует появление камней.
Медики рекомендуют ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если перед сном вдруг очень захотелось чего-нибудь перекусить — лучше выпить успокаивающий теплый чай с мелиссой, зверобоем. Очень полезно в такой чай добавить десертную ложку меда. Также поздний ужин можно заменить стаканом кефира или жидкого йогурта. В кефир рекомендуется добавить щепотку молотой корицы. Эта специя отлично ускоряет пищеварительные процессы в организме.
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР