Чем опасен поздний ужин?
По словам медиков, ужин за полчаса до сна перегружает эндокринную систему. В организме с избытком вырабатывается инсулин, что может спровоцировать появление таких болезней как ожирение, диабет, атеросклероз, а также артериальная гипертензия. Также переизбыток инсулина в организме может вызвать депрессию или даже психоз.
Также поздний ужин негативно отражается на работе внутренних органов. Особенно от них страдают печень и почки.
Важно знать, что поздний ужин приводит к разладу пищеварительной системы: желудок, переполненный пищей, продолжает работать в то время как двенадцатиперстная кишка уже «отдыхает». Поэтому в ней скапливается пища. Для переработки еды начинает вырабатываться большое количество желчи. Но она не может попасть в переполненную двенадцатиперстную кишку, поэтому остается в желчном, что приводит к воспалению этого органа и провоцирует появление камней.
Медики рекомендуют ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если перед сном вдруг очень захотелось чего-нибудь перекусить — лучше выпить успокаивающий теплый чай с мелиссой, зверобоем. Очень полезно в такой чай добавить десертную ложку меда. Также поздний ужин можно заменить стаканом кефира или жидкого йогурта. В кефир рекомендуется добавить щепотку молотой корицы. Эта специя отлично ускоряет пищеварительные процессы в организме.
В Одессе после зимы запустили самый популярный фонтан (видео)
Около полуночи неизвестные подожгли банк в центре Николаева (видео)
Сенкевич прокомментировал слухи о своем отъезде из Николаева и продаже имущества (видео)
Благодатный огонь сошел в Храме Гроба Господня в Иерусалиме (видео)
В Иерусалиме открыли Храм Гроба Господня, где сегодня ожидается схождение Благодатного огня (видео)
Готовил убийство офицера ВМС: в Одессе задержали киллера-иностранца (видео)
Пешеходы «отжимают дорогу» у водителей в Николаеве (видео)
Пограничную в Николаеве открыли в обе стороны: теперь будут бороться с ямами (видео)
В Николаеве полностью перекрыто движение по проспекту Центральному (фото, видео)