Чем чревато чрезмерное употребление кофе
У человечества развилась настоящая зависимость от кофе, и в сутки мы употребляем гораздо больше этого напитка, чем рекомендуют диетологи.
Прежде всего, кофе категорически противопоказан излишне возбудимым людям и тем, у кого чрезмерно лабильная психика. У них кофе может провоцировать панические атаки, вызывать тахикардию и нервные расстройства, а также бессонницу.
Кроме того, чрезмерное употребление кофе может сказаться на состоянии слизистой желудка - спровоцировав гастрит и колики. Ограничить употребление кофе стоит и тем, кто не может похвастаться голливудской улыбкой - этот напиток вызывает потемнение зубной эмали.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека - 2-3 чашечки в день. В идеале первую чашку кофе следует выпивать не натощак, а приблизительно через час после завтрака. Таким образом вы предотвратите развитие гастрита. В течение дня обязательно пейте воду – вы должны выпить столько же чашек воды, сколько чашек кофе употребили. Таким образом из организма выводится избыток кофеина.
В том случае, если вы не собираетесь полуночничать, кофе в последний раз следует пить не позднее, чем за три с половиной-четыре часа до сна. В том случае, если уснуть не получается, нейтрализуйте действие кофеина стаканом теплого молока с медом.
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)