Английская диета: минус 3 кг за неделю

Эта диета поможет избавиться от лишнего веса и при этом не испытывать чувства голода.

Голодать на "английской" диете вам уж точно не придется, потому что ее меню достаточно разнообразное, питательное и сбалансированное. Эффект похудения во многом будет зависеть от четкости соблюдения правил диеты, а также от физической активности. 

Если много двигаться и питаться по графику, то уже к концу первой недели вы можете сбросить 3-4 кг.

Меню на неделю по правилам английской диеты:

Варианты завтраков:

- вареное куриное яйцо с двумя гренками и свежеотжатым овощным соком;

- порция фруктового салата и стакан натурального йогурта;

- овсяная каша на молоке с изюмом.

Варианты обедов:

- 1-2 картошки в мундире (запеченных или вареных), салат из свежих овощей с растительным маслом, творог с ягодами и фруктами;

- небольшая порция фасоли с парочкой гренок, любой фрукт.

Варианты ужинов:

- суп из любых овощей без мяса, пара ломтиков твердого сыра, 5-6 шт кураги;

- свежий салат из белокочанной капусты и моркови, картофель в мундире 1-2 шт, стакан молока.

Меню седьмого дня диеты: литр кефира и столько же несладкого зеленого чая с лимоном.


Диетологи уважительно относятся к "английской" диете, потому как она абсолютно безвредна и придерживаться ее рациона можно не одну неделю, а 3-4. Кстати, вы можете использовать ее перед Новым годом, чтобы привести свою фигуру в порядок, ведь за оставшиеся три с лишним недели можно похудеть на 10-13 кг.