6 советов, как пить достаточно воды
Пользу воды для нашего организма сложно переоценить - об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!
Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды.
Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:
1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.
2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.
3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.
4. Держите дома на виду кувшин с водой.
5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего - это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.
6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости.
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)