6 советов, как пить достаточно воды
Пользу воды для нашего организма сложно переоценить - об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!
Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды.
Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:
1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.
2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.
3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.
4. Держите дома на виду кувшин с водой.
5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего - это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.
6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости.
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)