5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам
Есть довольно распространенные утренние привычки, которые способны разрушить весь последующий день. Мы расскажем о том, что нельзя делать утром и почему.
1. Резко вскакивать с постели Когда просыпаешься, не стоит сразу же выпрыгивать из кровати. Твой организм еще не проснулся – дай ему несколько минут прийти в себя. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Полежи в кровати, потянись, затем сделай дыхательную гимнастику или легкую зарядку и только после этого поднимайся.
2. Умываться горячей водой А также принимать горячий душ. Горячая вода при умывании сушит кожу и не дает тебе проснуться. Лучше умойся теплой или прохладной водой. И ни в коем случае не принимай горячий душ – когда ты выйдешь на улицу, распаренное тело может замерзнуть, и простуда может накрыть тебя уже на следующий день. А теплая или холодная вода, наоборот, бодрит и тонизирует.
3. Пить кофе натощак. Чего категорически нельзя делать утром, так это пить натощак кофе и отказываться от завтрака. Помни, что кофе на голодный желудок может привести к гастриту – лучше выпей стакан прохладной воды. А без полноценного завтрака твоя работоспособность и настроение будут стремиться к нулю. Ведь завтрак заряжает энергией на весь день, повышает работоспособность на 30%, контролирует голод в течение дня, поднимает настроение, улучшает память и внимание и… помогает похудеть.
4. Настраиваться на негатив. А также думать о работе. Утренний настрой формирует весь последующий день, поэтому пока собираешься на работу, едешь в транспорте или машине, постарайся не поддаваться негативным эмоциям, не раздражаться, не думать о проблемах на работе. Сохрани в себе позитив и приподнятое настроение, несмотря ни на какие обстоятельства, и тогда твой день принесет тебе только приятные эмоции.
5. Начинать день с проверки электронной почты. Мнения реальных женщин Постоянная проверка своей электронной почты и социальных сетей заставляет нас нервничать, что негативно сказывается на нашем настроении и продуктивности. Начни свой день с того, что тебе нравится и что способно тебя успокоить – зарядки, прогулки с собакой, чая или приятной беседы. Не стоит также смотреть по утрам телевизор. Это только отнимает время и не позволяет сосредоточиться на предстоящем дне. Если ты запомнишь, что нельзя делать утром и не будешь совершать этих ошибок, то в течение всего дня бодрость и хорошее настроение будут тебе гарантированы!
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)