Как просто сохранить вес после похудения
Сесть на диету и похудеть, это, оказывается только 30% успеха. Самая большая проблема обнаруживается потом: как удержать новый вес на долгие годы? На помощь пришли британские диетологи-исследователи, они разгадали секрет сохранения стройности.
По мнению экспертов, для того чтобы вес навсегда оставался идеальным, нужно создать дефицит калорий, а именно - сократить на 300 калорий ежедневный рацион питания. Диетологи уверенны, тем, кто уже сбросил вес необходимо потреблять всего лишь на 20% меньше калорий в день по сравнению с тем, как они питались до диеты. Также, для того чтобы оставаться здоровым, современному человеку даже необходимо снижать количество потребляемой пищи.
С возрастом, мышечная масса снижается вместе с метаболизмом. Калории сжигаются при работе мышц, и снижение мышечной массы приводит к тому, что нашим телам нужно все меньше калорий. Кстати, противостоять потере мышечной массы тоже можно – для этого нужно серьезно заниматься фитнесом.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)