Чем опасен избыток витаминов
Избыток витаминов может быть намного вреднее, чем их нехватка.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Любые витамины в больших дозах несут скорее вред, чем пользу. Потому к употреблению витаминов в пилюлях нужно отнестись так же серьезно, как и к лекарствам.
Прежде, чем поставить себе диагноз «авитаминоз» или списать плохое самочувствие на нехватку витаминов, нужно нанести визит врачу и проверить общее состояние здоровья. При правильном и сбалансированном питании испытывать острую нехватку витаминов человек не должен. А дополнительная доза активных веществ может только навредить. Дело в том, что в высоких концентрациях полезнейшие для здоровья вещества становятся токсичными.
Как ни странно, самым опасным в большой концентрации является витамин С. Суточная доза для взрослого — 40 миллиграммов, ее необходимо получать ежедневно с продуктами питания (тогда вы точно не переберете норму, все излишки просто выведутся из организма естественным путем), потому, что наш организм не производит и не запасает витамин С» — говорит врач.
Не менее опасным эксперты считают также Витамин Е. Ежедневная его норма для мужчин — 4 миллиграмма в день, для женщин – 3. В таких дозах витамин поддерживает структуру клеток, улучшает их питание, препятствует распространению бактерий, защищает от ультрафиолета и не дает образовываться тромбам.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)