Чем опасен избыток витаминов
Избыток витаминов может быть намного вреднее, чем их нехватка.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Любые витамины в больших дозах несут скорее вред, чем пользу. Потому к употреблению витаминов в пилюлях нужно отнестись так же серьезно, как и к лекарствам.
Прежде, чем поставить себе диагноз «авитаминоз» или списать плохое самочувствие на нехватку витаминов, нужно нанести визит врачу и проверить общее состояние здоровья. При правильном и сбалансированном питании испытывать острую нехватку витаминов человек не должен. А дополнительная доза активных веществ может только навредить. Дело в том, что в высоких концентрациях полезнейшие для здоровья вещества становятся токсичными.
Как ни странно, самым опасным в большой концентрации является витамин С. Суточная доза для взрослого — 40 миллиграммов, ее необходимо получать ежедневно с продуктами питания (тогда вы точно не переберете норму, все излишки просто выведутся из организма естественным путем), потому, что наш организм не производит и не запасает витамин С» — говорит врач.
Не менее опасным эксперты считают также Витамин Е. Ежедневная его норма для мужчин — 4 миллиграмма в день, для женщин – 3. В таких дозах витамин поддерживает структуру клеток, улучшает их питание, препятствует распространению бактерий, защищает от ультрафиолета и не дает образовываться тромбам.
Фильм "Острые козырьки: Бессмертный человек" вышел на Netflix
Появилось видео масштабного пожара на камышовых зарослях в Николаеве
Над центром Николаева поднимается столб дыма – горит камыш (видео)
Метеорит взорвался над Огайо (видео)
«Человек-паук: Совершенно новый день»: вышел первый трейлер фильма
Поляк напал с ножом на украинца в трамвае в центре Варшавы (видео)
Непригодность к службе за $11,5 тысячи: экс-депутата и военнослужащего задержали в Кировоградской области
Вандалы разгромили детскую площадку в парке Николаева (фото, видео)
Огромный столб дыма над Николаевом: пожар вспыхнул у реки (фото, видео)