Чем опасен избыток витаминов
Избыток витаминов может быть намного вреднее, чем их нехватка.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Любые витамины в больших дозах несут скорее вред, чем пользу. Потому к употреблению витаминов в пилюлях нужно отнестись так же серьезно, как и к лекарствам.
Прежде, чем поставить себе диагноз «авитаминоз» или списать плохое самочувствие на нехватку витаминов, нужно нанести визит врачу и проверить общее состояние здоровья. При правильном и сбалансированном питании испытывать острую нехватку витаминов человек не должен. А дополнительная доза активных веществ может только навредить. Дело в том, что в высоких концентрациях полезнейшие для здоровья вещества становятся токсичными.
Как ни странно, самым опасным в большой концентрации является витамин С. Суточная доза для взрослого — 40 миллиграммов, ее необходимо получать ежедневно с продуктами питания (тогда вы точно не переберете норму, все излишки просто выведутся из организма естественным путем), потому, что наш организм не производит и не запасает витамин С» — говорит врач.
Не менее опасным эксперты считают также Витамин Е. Ежедневная его норма для мужчин — 4 миллиграмма в день, для женщин – 3. В таких дозах витамин поддерживает структуру клеток, улучшает их питание, препятствует распространению бактерий, защищает от ультрафиолета и не дает образовываться тромбам.
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)