Сніданки, з яких варто розпочати ранок

Сніданок – це важливо. Це як підвестися з правильної ноги. Добре поснідаєш – половину дня проведеш на якісному паливі. І лікарі вважають, що якщо людина снідає, то упродовж дня менше їсть.

Ми  знайшов кілька чудових варіантів для ранку. Де там моя велика ложка?

Сирна запіканка

Ця страва стане ідеальним початком дня. Сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи та сиру, тому вона дуже ситна. Головне, після такого сніданку не сидіти на місці, оскільки він калорійний. Якщо час дозволяє, пройдіть пару зупинок на роботу пішки.

Печені яблука

Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки — витаминами и микроэлементами, орехи — белком.

Мясо и овощи

Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые все чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуйте приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака.

Блинчики из овса

Приготовление таких блинчиков — это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей сделает завтрак действительно полезным.

Бутерброд с авокадо

Для приготовления такого блюда понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит. И еще несколько гениальных бутербродов.

Гречневая каша с молоком

Гречка как диетический продукт не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру, повышает гемоглобин.

Творог и фрукты

Нежирный творог даст вашему организму нужные белки, а овощи и фрукты — витамины.

Бутерброд с листьями салата

Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделайте бутерброд из листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра.

Фруктовый салат

Тим, кому дуже складно змусити себе поїсти вранці, слід звернути увагу на фруктовий салат. Можна додати до нього трохи горішків та сиру.

Лінива вівсянка

Ті, хто не має часу на готування, повинні спробувати  ліниву вівсянку . Це дуже просто та смачно.

Омлет із зеленню та овочами

Всі знають цю корисну та смачну страву. Яйця забезпечать організм білком та вітаміном E. А ось так готують  яєчню  у різних країнах світу.

Мюслі

Краще готувати мюслі вдома, тоді на 100% можна бути впевненим, що сніданок є корисним і не містить консервантів. Додайте в мюслі ягоди та залийте молоком!