Як прийти до тями після шокової психологічної травми: порада експерта

Психолог розповідає що робити, якщо ви або ваш близький отримав шокову психологічну травму.

Про це пише сайт Івона.

Шокова психологічна травма (ШПТ) може виникнути як в учасників, так і в тих, на чиїх очах відбулася психотравмувальна ситуація.

Ознаки:

Людина впадає в ступор, виглядає дезорієнтованою і безпорадною. 

Як допомогти:

Крок 1. Встановити контакт

Потрібно переконатися, що на вашу присутність хоч якось реагують, що вас бачать і чують. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.

Дії:

Зверніться до людини, наприклад: «Кивни, якщо ти мене чуєш», «Я Діма, як тебе звуть?», «Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою».

Крок 2. Забезпечити підтримку

У такій ситуації потрібно показати людині, що вона не одна, і що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.

Дії:

Скажіть людині: "Я тут, я поруч", "Ти молодець", "Ми разом".

Крок 3. Раціоналізація

Важливо переключити увагу з емоційних переживань та активувати раціональне мислення.

Дії:

Запитайте у людини, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1

• Дата народження
• Адреса проживання
• Прізвище
• Який сьогодні день
• Що сталося
• З ким ти був

Крок 4. Налагодити зв'язок із реальністю

Важливо знизити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.

Дії:

Скажіть людині, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".

Крок 4. Активація автономності

Повернути здатність дбати про себе самостійно.

Дії:

Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте. Наприклад:

«Налий собі води та випий», «Візьми дитину за руку», «Застебни куртку».