Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ
18.06.2025 в 18:11
У Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя. Медики розповіли, як уберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу.
Як зазначили в МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:
- Не паліть і уникайте пасивного куріння.
- Тримайте під контролем показники кров'яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
- Слідкуйте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів та трансжирів, солі та цукру.
- Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
- Підтримуйте здорову вагу.
- Тримайте під контролем рівень цукру на крові.
- Регулярно відвідувайте лікаря.
- Дотримуйтесь режиму прийому медикаментів, які вам призначив лікар.
Поділитися:
У Миколаєві розшукали хуліганів, які вчинили погром в укритті в центрі міста (відео)
У передмісті Харкова обстріляли термінал «Нової пошти»: 4 загиблих (відео)
Військовий узяв у заручники свою матір у Дніпрі
У Миколаєві виявили підпільні цехи з виробництва контрафактного алкоголю (фото, відео)
«Ауді» збив жінку в центрі Миколаєва: постраждала у тяжкому стані (фото, відео)
У Миколаєві пішов сніг (відео)
Мер Первомайська, який отримав підозру від ГБР, досі на посаді та їздить за кордон
«Осучаснений» Гоголь: «Вечори на хуторі біля Диканьки» на Миколаївській сцені (фото)
У Миколаєві батьки намагалися продати новонароджену дитину за $10 тисяч (фото, відео)