Як відновити організм після прийому антибіотиків: п'ять найкращих продуктів

Антибіотики шкодять ШКТ та порушують мікрофлору.

Відкриття антибіотиків називають найвидатнішим у цьому тисячолітті. Антибіотикотерапія радикально змінила на краще ситуацію з лікуванням тяжких бактеріальних захворювань. До приходу ери антибіотикотерапії люди, особливо діти, масово помирали від пневмонії, гнійних ран чи безлічі інфекційних хвороб, спричинених бактеріями, наприклад, від туберкульозу, передає  greenpost.ua .

У той же час будь-який дієвий засіб може мати і безліч побічних дій: зокрема, внаслідок дії антибіотиків можливий токсичний вплив на печінку, нирки, а негативний вплив на шлунково-кишковий тракт може спричинити розвиток антибіотикоасоційованого коліту, що переважно проявляється проносом (діареєю).

Що може покращити ситуацію?

Квашена капуста

Ферментовані продукти – чудові помічники для покращення мікробіома. Капуста не повинна містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації та роблять такий продукт абсолютно порожнім. Вживайте якісну квашену капусту в помірній кількості (до 200 грамів – ред.) щодня.

Петрушка

Зелень виступає гарним очисником кишечника та відновлює мікрофлору. Тому при прийомі антибіотиків і після слід збільшити кількість зелені, що вживається. Наприклад, свіжа петрушка містить багато мінералів і вітамінів і відновлює баланс добрих бактерій. Приблизна порція на день – до 50 грамів.

Домашній йогурт

Домашній йогурт – ефективний пробіотик, що оновлює мікрофлору та покращує загальний стан організму. Достатньо вживати 100-200 мл домашнього йогурту без добавок на день.

Печені яблука

Печені яблука багаті на корисний для кишечника пектин. Але важливо запікати їх із шкіркою, не додавати у блюдо ні мед, ні цукор. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ та підвищує імунітет.

Обліпиха

Ця ягода має багато корисних речовин та покращує перистальтику кишечника. Плоди м'яко та ефективно очищають кишечник та відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пектин - але більше його в незрілих плодах. З обліпихи слід робити чаї та пюре.