Сон впливає на вагу людини: скільки потрібно спати, щоб схуднути
На процес схуднення впливає як харчування і фізична активність, а й сон. Фітнес-тренер розповів, як правильно спати, аби схуднути.
Експерт зазначив, що при схудненні потрібний комплексний підхід. Тренер розповів:
Недостатньо відмовитися від шкідливої їжі чи щодня виконувати певні вправи. Необхідний комплексний підхід. Важливо розуміти і те, що зниження ваги має бути плавним.
Тренер наголосив на важливості здорового сну, який відповідає за механізми регенерації та допомагає боротися із зайвою вагою. Експерт розповів, що необхідно спати по вісім годин на добу, а головне – у приміщенні, що добре провітрюється. Також не слід їсти перед сном.
Фітнес-тренер розповів:
Відмовтеся від їжі за дві-три години до сну. Також важливими є регулярні тренування. Перед фізичними навантаженнями рекомендується проконсультуватися з фахівцем. За наявності деяких захворювань деякі види тренувань будуть протипоказані
Експерт зазначив, що для схуднення буде достатньо пробіжок та прогулянок у комфортному ритмі. Важливо не пропускати заняття.
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО