Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя
Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу харчуванню, обираючи корисні для емоційного здоров'я продукти. Так, наприклад, їжа зі швидкими вуглеводами та надто жирна їжа шкодить не тільки фігурі, але й схильна викликати депресію.
Щоб покращити настрій та емоційне тло, рекомендується не відмовляти собі у солоденькому та займатися спортом. Також фахівці радять вживати ці сім продуктів.
Чай на травах
Він діє на організм благотворно та заспокоює нерви. Вранці буде гарний чай з лимонника або лаванди - вони чудово тонізують і наповнюють, легшаючи виконання повсякденних завдань.
Банани
Підвищують настрій та життєвий тонус. Вживання цього фрукта провокує вироблення гормону радості серотоніну. Крім того, в бананах містяться магній та вітамін В6, які добре впливають на нервову систему та покращують сон.
Свіжі зелені овочі
Від нудьги та депресії рятує фолієва кислота. Вона у великій кількості є в спаржі, кропі, шпинаті, зеленій цибулі та капусті різних видів. Тому салат із застосуванням цих продуктів додасть позитиву.
Мед
Мед у певних дозах не тільки корисний для здоров'я, він чудовий антидепресант. Його радять їсти, щоб зняти стрес та зменшити тривожність. До того ж мед визнаний афродизіаком, він надає енергії та сил.
Морська капуста
У морській капусті міститься багато триптофану, який допомагає у виробленні серотоніну, що бореться з поганим настроєм. Кориснішою вважається та, яку продають на вагу. Ви можете приправити її спеціями, чому вона стане приємнішою на смак.
Горіхи та насіння
Вони позбавляють стресу, занепаду сил і знімають відчуття безвиході. У насінні та горіхах багато полінасичених жирних кислот, Омега-3, триптофану, вітаміну В6 та селену. Така кількість корисних речовин активізує розумову діяльність та позбавляє депресії.
Цитрусові
Цитруси самі собою радують яскравими фарбами, соковитим наповненням і приємним ароматом. А вітамін С, якого в надлишку в цитрусових, сприяє синтезу норадреналіну, що додає тонусу, концентрації та бадьорості.
«Дружина втекла, а дрон почав полювання»: з'явилися нові подробиці атаки на фермера з Миколаївщини у Херсоні (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця нічної атаки по Миколаєву
У Миколаєві попрощалися з лікарем ЛШМД, який загинув на фронті
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)