Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Дотримання режиму сну сприяє зміцненню імунітету, повідомив імунолог.
Професор розповів про доступні способи щодо зміцнення імунітету. Одним із них медик назвав регулярний, достатньої тривалості сон. Час засинання та час пробудження має бути одним, укладатися у ліжко слід до півночі.
“Період, коли організм активно відновлюється – з 23 до 3 години ночі”, – зауважив лікар.
Також, додав імунолог, для гарної роботи імунної системи в період холодів потрібно, щоб у раціоні були присутні продукти, що містять залізо та вітамін D.
Здатність не піддаватися руйнівному впливу стресу теж сприяє підтримці імунітету. Крім цього, імунолог вважає за потрібне зробити щеплення від грипу.
Додатково вчений порадив добре провітрювати приміщення, по можливості уникати задушливих місць із великою густиною людей.
Джерело: Новини Ю
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)