Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Дотримання режиму сну сприяє зміцненню імунітету, повідомив імунолог.
Професор розповів про доступні способи щодо зміцнення імунітету. Одним із них медик назвав регулярний, достатньої тривалості сон. Час засинання та час пробудження має бути одним, укладатися у ліжко слід до півночі.
“Період, коли організм активно відновлюється – з 23 до 3 години ночі”, – зауважив лікар.
Також, додав імунолог, для гарної роботи імунної системи в період холодів потрібно, щоб у раціоні були присутні продукти, що містять залізо та вітамін D.
Здатність не піддаватися руйнівному впливу стресу теж сприяє підтримці імунітету. Крім цього, імунолог вважає за потрібне зробити щеплення від грипу.
Додатково вчений порадив добре провітрювати приміщення, по можливості уникати задушливих місць із великою густиною людей.
Джерело: Новини Ю
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова