Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Секрети міцного імунітету: чому важливо засинати до півночі та як захиститися від хвороб
Дотримання режиму сну сприяє зміцненню імунітету, повідомив імунолог.
Професор розповів про доступні способи щодо зміцнення імунітету. Одним із них медик назвав регулярний, достатньої тривалості сон. Час засинання та час пробудження має бути одним, укладатися у ліжко слід до півночі.
“Період, коли організм активно відновлюється – з 23 до 3 години ночі”, – зауважив лікар.
Також, додав імунолог, для гарної роботи імунної системи в період холодів потрібно, щоб у раціоні були присутні продукти, що містять залізо та вітамін D.
Здатність не піддаватися руйнівному впливу стресу теж сприяє підтримці імунітету. Крім цього, імунолог вважає за потрібне зробити щеплення від грипу.
Додатково вчений порадив добре провітрювати приміщення, по можливості уникати задушливих місць із великою густиною людей.
Джерело: Новини Ю
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)
У Південному Бузі «зацвіла» вода – і це не водорості (фото, відео)
У Миколаєві з листопада кількість хлору у водопровідній воді збільшать утричі - городян просять бути обережнішими
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак