Почнемо з головного: вікові зміни пов'язані з різними факторами. Спадковість, раціон, фізична активність, догляд за шкірою та волоссям – все це впливатиме на твою зовнішність. Є ще одна важлива умова — це кількість і якість сну.
Простий спосіб виглядати молодшим: пробудження протягом цих двох годин допоможе уповільнити старіння
09.06.2026 в 23:38
Дорога косметика, салонні процедури, пластична хірургія - зараз існує безліч способів інвестувати гроші у свою молодість. Однак є одна проста річ, яка не коштує не копійки, але допоможе тобі виглядати так, що всі дивуватимуться цифрою в паспорті.
Чим зайнятий мозок уві сні
Всі люди різні, проте більшості дорослих від 19 до 94 років, пояснює лікар, треба спати від шести до восьми годин на добу. Є щасливчики, які добре почуваються, хоча сплять менше шести годин, проте вони — виняток із правил, так що не намагайся наслідувати їхній приклад!
Під час сну мозок проводить свого роду інвентаризацію, перевіряючи та коригуючи роботу органів: уночі особливо активні відновлювальні системи організму. Зокрема, виробляється гормон росту, який також називають гормоном молодості – він контролює оновлення клітин та допомагає будувати сполучну тканину.
Ще одна важлива деталь
Є ще один нюанс, про який не можна забувати: ніколи не лежи в ліжку просто так, інакше ти ризикуєш заробити вивчене безсоння. Мозок має звикнути до тому, що постіль — це місце тільки для сексу та сну, інакше якість останнього може погіршитися: він стане надто поверховим.
Чи не заснула протягом 15 хвилин? Устань, займися чимось і повертайся в ліжко тільки після того, як відчуєш, що очі вже злипаються. Можливо, цієї ночі ти спатимеш менше, ніж треба, але це виправдає себе вивченою «сірими клітинами» асоціацією «ліжко = сон».
Поділитися:
Як їздять у Миколаєві: водій Audi грубо порушив правил дорожнього руху на перехресті (відео)
У Миколаєві пожежа біля мосту: рятувальники борються зі стихією (відео)
Підсумки творчого року: у миколаївському театрі розповіли про закриття 103-го театрального сезону (фото, відео)
Як у Миколаєві відзначили свято Івана Купала (фото, відео)
На Миколаївщині судитимуть співробітників ТЦК за тортури багатодітного батька, якого дев'ять днів утримували у підвалі (відео)
Співачку в Ірані покарали 74 ударами батогом після онлайн-концерту без хіджабу
Відео моменту потрійного ДТП за участю BMW X6 у Миколаєві
Увечері у Миколаєві сталася потрійна ДТП: 3 постраждалих, серед них вагітна жінка
На головній пішохідній вулиці Миколаєва провели змагання зі стрітболу